紫甘蓝拌千张丝
紫甘蓝富含花青素、维C，抗氧化，改善皮肤暗沉；千张补充植物蛋白。清爽低脂凉拌菜，促进身体代谢，开胃解腻，秋季吃无肠胃负担。
紫薯桂花酒酿小圆子
紫薯花青素充足，润肠促代谢；酒酿活血暖身；小圆子补充能量。甜润软糯，滋阴养气色，作为甜品食用，女生常吃状态更佳。
洋葱青椒炒鸡蛋
紫洋葱含有花青素，硫化物帮助促进循环；鸡蛋补充优质蛋白；青椒补充维生素。锅气鲜香，家常快手，补足营养，抗氧提亮，增强抵抗力。
桑葚枸杞紫米粥
桑葚滋阴养血，花青素满满；枸杞养肝明目；紫米滋补养气。粥品温润好消化，补气血，改善憔悴蜡黄，早餐食用调养身体。
青椒烧茄子
茄子皮花青素含量高，清热润燥；青椒维C丰富。入味下饭，日常食补，帮助对抗自由基，滋养肌肤。
食补小贴士
紫薯、糯米类甜品血糖偏高人群适量食用；茄子烹饪少放油；脾胃虚寒桑葚不宜多食；食疗仅膳食调理，不能替代药物。
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